ブログ
ありま鍼灸接骨院のブログです。
水分補給
- 2019年
- 11月 21日
こんにちは、有馬です。
徐々に冬が近づいて来て寒くなってきました。
この時期になると毎年就寝時に足がつる人が続出します。
そもそも足がつるという状態は筋肉の痙攣ですが、原因は多数考えられます。この時期に増える原因はやはり冷え、水分やミネラルの不足等。
睡眠時には呼吸や汗で約500mlも水分が失われます。
また冷えなどで末端の血流が制限されると筋肉に供給される血液も減りミネラルや水分が行き届かなくなり、痙攣を起こす原因に。
寒くなってきて就寝前に冷たい水やお茶を飲みにくくなりましたが白湯などで代用してみてはいかがでしょうか？
受付時間
- 午前 ／
- 9:30〜13:00
- 午後 ／
- 16:00〜20:00
- 休診 ／
- 日祝
※水曜・土曜の午後は
予約診療のみとなります。
