大阪府吹田市の接骨鍼灸院・江坂駅から徒歩5分

こんにちは、有馬です。

試合や本番に向けてのコンディショニングほど大事なことはありません。

プロの選手なら当然、あらゆる方法で最高のコンディションを目指しますがアマチュアでスポーツをされている方はほぼ、直前のストレッチ程度で済ませることがほとんどです。

当然プロほど時間も費用もかけられません(-.-)
で、それなら普段の食事程度なら調整できますよね？

それが『カーボ(グリコーゲン)ローディング』です。

スポーツを学生時代などからされていた方なら耳にされたことがあるかもしれませんが、簡単にいえば試合の１週間ぐらい前から練習量や活動両を減らし、３日前から食事の割合で炭水化物を増やし身体(筋)にエネルギーを蓄えておきましょう！ということです。

競技にもよりますが、細かな分量などは気にせずに試合前などに少し意識して食事のバランスを変えてみてはいかがでしょうか？