大阪府吹田市の接骨鍼灸院・江坂駅から徒歩5分

こんにちは、有馬です。

久しぶりの更新になってしまいました。暑い日が続きますが元気にお過ごしでしょうか？

先日、患者さんから質問されたのですがよく言う、「運動は何分以上しないと脂肪が減らない（燃焼しない）」という話。

あれは合っていそうで違います。

普段歩く数分の距離だろうが、１時間のウォーキングだろうが、数時間に及ぶハードなトレーニングだろうが脂肪は燃焼します。

ただエネルギーとして使われる割合が多少変化する程度で、１歩目からちゃんと消費されるんです。

これだけでも一気にダイエット目的の運動のハードルが下がった気がしませんか？（笑）

暑い時期はこまめに身体を動かしたほうがいろいろな面でメリットがあるかもしれませんね！