大阪府吹田市の整体・整骨接骨鍼灸院・江坂駅スグ

こんにちは、有馬です。

年末年始の休みでのダラダラを引きずってしまい更新がかなり久しぶりになってしまった。。。

お休みはゆっくり過ごされましたか？

休みじゃなかった人もいらっしゃるでしょうね(>_<)

私は遠出はなかったですが、年末から休み明けの成人の日までなんやかんやとバタバタと過ごしました(^^♪

年明け3日の日に南港のプラレール博へ！

大きな会場に大量のプラレールがあっちこっちに走っていました！

中にはきれいに装飾されたプラレールも。


子供たちは大好きなプラレールに大はしゃぎでした(*^-^*)

毎年やっているので来年も息子のプラレール熱が冷めてなければ行きたいと思います！

こんにちは、有馬です。

先日、ウォーキングの歩数目標の話題を上げましたが、今度はそのウォーキングをする場所の話題です。

ウォーキングの様々な有益な効果ですがその中でも基本となる心肺機能の向上。

これがウォーキングをする場所によってネガティブな効果が勝ってしまうことがあるようです。


それは幹線道路沿いなど交通量の多い道(>_<)

近所でいうところの新御堂筋沿いや内環状線沿いでしょうか。

夜は人通りも多く明るいので女性などは歩きやすいかもしれませんが、

大気汚染物質などの影響で、いい影響が相殺されて悪い影響が勝ってしまうようです。。。

実験では幹線道路沿いと都市部にある公園内に分けて、２時間のウォーキングを行った結果を示していました。


これからウォーキングを始める人も、すでに歩いている人も歩くコースや場所を考えた方がより良い結果が得られそうです(*^-^*)

こんにちは、有馬です。

インフルエンザの予防接種は受けられましたか？

大人も子供も受けられる方が多いと思いますが、なかなかあの注射痛いですよね((+_+))

サッと消毒されてサクッと入れられますが大人も子供も同じくらいの痛みなんでしょうか？


一部研究によると新生児期などは神経が未発達なため痛みを感じやすいみたいです(-.-)


イギリスなどでは小児期からクリームなどの局所麻酔を使用することが習慣化していて、
痛みに対するマネジメントが日本より進んでいます。

日本でもこれからどんどん普及して病院で泣きじゃくる子供たちが減るといいですね(*^-^*)

こんにちは、有馬です。

先日、ウォーキングをされている方に歩数について１日どれくらいを目標にすればいいか質問されました。

１０，０００歩　　メタボの予防
９，０００歩　　　体力低下の予防
８，０００歩　　　サルコペニア（筋肉量減少症）の予防
７，０００歩　　　骨粗鬆症の予防
６，０００歩　　　動脈硬化の予防
５，０００歩　　　生活の質（QOL）低下の予防
４，０００歩　　　閉じこもり・うつ病の予防

目的によって少し変わりますが９，０００歩くらいを目標にしておいた方がよさそうですね(^^)

うつ病や動脈硬化の予防などは血流量や血圧の関係で、骨粗鬆症などは運動の刺激で予防になります。

これから益々寒くなる時期ですがめげずに頑張りましょう！

こんにちは、有馬です。

先日、神戸どうぶつ王国に行ってきました！

以前は「花鳥園」だったようですが、今はリニューアルされて動物とのふれあいパークのようになっていました！

なかなかのボリュームと動物の種類(^^)


こんな猿や


こんなインコなど

他にもリクガメや小型のカンガルー、カピバラなどたくさんの動物が触れられるようになっていました！

動物たちには子供よりも大人の方がビビッてしまいましたが、ロバやラクダにも乗れて楽しい一日を過ごせました(^^♪